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2018武胜乡村马拉松报名启动,五一小长假第二天开跑

2019-02-23 02:21 来源:中国质量新闻网

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  经济网讯2018年3月10日上午,河南洛阳孙旗屯乡邀请市、区有关部门领导,部分高校文化专家和学者,部分市、区人大代表,乡机关退休老干部代表及辖区半坡园区、正盈农业开发公司负责人等40余人,召开"中国洛阳廆山-平逢山文化研讨会",对孙旗屯乡区域内的历史文化和产业发展进行深入的研究和探讨。

  几年来,国家用税收的减法,换来了企业效益的加法,带来了经济发展的乘法。其中,廆山位于孙旗屯乡西部,是中国古代著名二十四孝故事之一"王祥卧冰求鲤"发生地王祥河的发源地;平逢山位于孙旗屯乡中部,是炎黄二帝的母族有嬌氏繁衍生息的核心区域。

  

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“肝应春,属木,主生发。”春天,是养肝的季节。从饮食上来说,养护肝脏可以选择“三高”食物。

高维生素食物:蔬菜水果。虽然绿色食物是养肝的,但要注意,食物有寒热温凉之分,太热或太凉都对肝脏不宜。比如,青椒、韭菜是绿色的,但性热。芒果、菠萝等热带水果并不适合养肝、护肝,芹菜、白菜、苹果、橙子等蔬果则适宜养肝排毒。

高蛋白质食物:鱼肉蛋奶和大豆。蛋白质是肝脏酶和抗体的原料,还可以提供能量。鱼类是最好的优质蛋白,河鱼和海鱼,哪个更好呢?海鱼的营养价值比较高,但不代表营养价值高就一定适合自己。中医认为,海鱼属于发物,而河鱼性质平和,适合调补身体。春季,建议多吃鲤鱼、鲫鱼这样的淡水鱼,营养价值充足,还不易上火。

高糖食物:米面和谷物。糖是保护肝脏的重要物质。糖类能提供人体所需要的大部分能量,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。糖还可以合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,防止摄入体内的毒素损害肝细胞。但“高糖”是相对而言的,摄入过多容易得糖尿病,摄入过少则能量不足,进而消耗人体蛋白质,使身体素质下降。

总之,人的饮食种类要尽量全面,多吃五谷杂粮。一些人为了减肥,光吃菜、不吃饭是不可取的。

另外,不可“肝火”太旺。中医认为怒伤肝,发怒、生闷气都易使肝气郁结,引发血压升高、头痛、头晕、中风、神志不清等肝火上扬症状。春季除了保持心情舒畅外,还可多进行运动,促进气血调和、疏肝降火。早晨起床后,适度有氧运动半小时,晚11时前入睡,也有利于保持良好情绪、养护肝脏。(李杰)

责任编辑:程娇娇
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